Pripremite se za masažu uz nekoliko korisnih savjeta

Priprema za masažu može poboljšati vaše iskustvo i omogućiti maksimalno uživanje u njoj. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste se pripremili za masažu:

1. Komunicirajte s terapeutom: Razgovarajte sa svojim terapeutom o vašim zdravstvenim stanjima, bilo kakvim specifičnim problemima ili bolovima koje imate, kao i o bilo kakvim preferencijama ili ciljevima koje imate za masažu. To će terapeutu pomoći da prilagodi tretman vašim potrebama.
2. Hidratacija: Prije masaže, popijte dovoljno vode kako biste se hidrirali. Hidrirani mišići i koža mogu bolje odgovoriti na masažu.
3. Tuširanje: Istuširajte se prije masaže kako biste opustili mišiće i omogućili bolje upijanje ulja ili losiona koje će koristiti terapeut tijekom masaže.
4. Izbjegavajte pretjerano unošenje hrane: Nemojte jesti preobilne obroke neposredno prije masaže, jer možete osjećati nelagodu tijekom tretmana. Lagani obrok sat vremena ili dva prije masaže može biti dobra opcija.
5. Ostavite mobitel: Isključite ili stavite na bešumno svoj mobitel ili bilo koji drugi uređaj kako biste se potpuno opustili i izbjegli ometanja.
6. Opuštanje uma: Pokušajte smiriti svoj um i oslobodite se stresa i briga prije početka masaže.